jak fajnie

Przemo sluchaj ja nic nie wale ja dzis dopiero kupilem wlasnie mass XXL I mam swiadomosc tego ze potrzebuje przy tym zmienicdiete nie jak do tej pory trzy posilki dziennie w tym podwojny obiad ktory ja wchlaniam z palcem w dupie tylko teraz piec posilkow dziennie zdrowych wszystko zytnie razowe makarony moze mnie nie stac zeby przy kazdy posillku [...]

głupota troche jak dla mnie, bo przeciez owoce to zdrowie, a ilość np. 2 jabłek dziennie Cie nie zabije;) co do tego że "nie byłem rozgrzany" ciężko żebym nie był, jak byłem już po siadach;) zawsze przed treningiem chwila skakanki, ok.10min wymachow, skokow i innych dupereli na rozgrzanie, potem byly siady rozgrzewkowe, siady glowne i potem [...]

[...] winogron do pracy i muszę się podzielić bo za dużo węgli, ale i tak fajnie że mogę je jeść :-) Wczoraj mnie trochę wzdęło po jabłku Musze się przyznać do czegoś nie wiem jak Ladies podchodzą do tego typu zabiegów, ale kupiłam je jeszcze w lipcu, zapłaciłam kupę kasy i od wczoraj mi się zaczęły a mowa o elektrostymulacji. Jak to kupowałam to [...]

Yosis nie, nie dostałam nic Azzi każdy powinien robić to co lubi i nie ma sensu się zmuszać do jakiejś aktywności jeśli nam nie pasuje, ja np nigd dobrze nie pływałam chociaż też mi się podoba jak ktoś tak fajnie delfinem pływa zaległe wypiski: - niestety bez zdjęć bo nie wiem jak wysłać, cały czas pojawia się komunikat że nieprawidłowy format [...]

[...] dostarczyły sporo materiału do analizy. Było widać trochę błędów, przede wszystkim w obronie... Zdecydowanie, chociaż trzeba powiedzieć, że nie spodziewaliśmy się wcale jakiejś wielkiej finezji w defensywie Artura, bo i skąd... Bądźmy realistami. Natomiast walka z Beckiem potwierdziła po raz kolejny wielkie serce Artura, wielkie chęci. Po [...]

[...] pomidor razowy + szynka + pomidor ryż + kurczak Trening ryż + kurczak twaróg + oliwa Opis: Jeszcze całkowicie nie odpocząłem i zaraz idę spać, muszę się jeszcze uczyć, bo jutro rano o 5:20 muszę wstać do szkoły (masakra). Zdjęcia, jak będę miał jutro czas, to z treningu nóg wstawię foty, ale muszę ich nie pożałować na wykrokach, to będzie pompa.

[...] do wagi tej którą ostatnio mam czyli 52kg brzuch troche mniej wydęty- czasami mi sie wydaje ze mój organizm to lubi takie diety owocowe i warzywne a najbardziej lubi jak dostarczam mu mała ilość kalorii wtedy daje radę żeby to wszystko strawić i tak nie odkładac no ale przeciez nie mogę jechać na 1000 kcal przy takim treningu- z resztą w [...]

bardzo fajnie nakręcone ale liczyłem na coś więcej, za mało treści, za mało podpowiedzi jak zmniejszyć wydatki na jedzenie, jak polować na promocje.

[...] te problemy z forum już się zamuła robiła %-) btw ile do końca mniej więcej zostało };-) ? I mam jeszcze takie pytanie: Standardowo przyjmowanie BCAA to 1g/10kg masy ciała, jak są kapsułki to na co w składzie mam patrzyć (chodzi mi o to co będzie tym 1 gramem :P) przykładowo jak jest: Zawartość aminokwasów w 1 kapsułce: - Izoleucyna - 450 mg - [...]

chłopaki nie zapominajmy, że on ma się bić a nie wyglądać :-D szczerze mówiąc jak zobaczyłem Toneya na tarczach, to jeszcze bardziej czekam na tą walkę - ile będzie w stanie pokazać w ringu przy tak dobrym przygotowaniu fizycznym ? czy to zbijanie wagi wyjdzie na dobre, czy na złe... fajnie jak by Toney namieszał. Jeden z niewielu kolesi [...]

no nie,nie dasz zrobic talii osy%-),mało tego jak zaczniesz znowu chudnąc to zmaleja ci piersi tyłek i to juz fajnie nie bedzie wygladac sorry ale musiałem to napisac, tak jak teraz wygladasz dobrze i ciezko tu cos poprawiac

http://www.bokser.org/content/2011/10/27/085419/index.jsp James jak zwykle w swoim stylu bardzo fajnie nakręca atmosferę na tą walkę, jeszcze jakiś czas temu podchodziłem bardzo chłodno do tej walki ale im bliżej do piątego listopada tym bardziej zaczynam się niecierpliwić. Wszyscy wiemy czego można będzie się spodziewać po Rusku bo nic nowego już [...]

nie bo pas był 100cm i lipa ogólnie tłusto w ch** dam na koniec przed i po jak wyjdzie fajnie teraz nawet jak bym chciał dać to musiał bym sie golić bo porośnięty cały {:-(

chodzi mi o to że bijąc sam testosteron przez 10-12 nie odczuwam,żadnych zmian w rozmiarze jąder i w jakości nasienia.Które są wyraźną oznaką zablokowania. A odblokowuje się liściem clomidu. W czym hcg brane podczas cyklu mi jeszcze pomoże i jak 3mać tak rozrobiony pregnyl by bić jak piszesz 500j tygodniowo. Fajnie się pisze ale w życiu troche [...]

[...] średnie hr-127 po treningu rozciąganie http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 A po treningu poszedłem do Spa 15 min jakuzzi 15 min sauna 15 min łaznia finska(parowa) wszystko przeplatane zimnymi prysznicami [...]

[...] ćwiczyć - zaraz opowiem historię), mięśnie piersiowe i triceps, który podobno najbardziej mi urósł. Czy uważasz, że powinnam zamienić ćwiczenie? Czy polecieć na razie tak, jak jest, dopracować technikę? A teraz wczorajsza miska: Dzień 4: NIEDZIELA, 30.10.2011r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b59e43fb1ac647678601e865b3886bf9.png Śniadanie: - płatki [...]

[...] myślę ze jednak to będzie dobra walka popatrzyłem jeszcze trochę na walki tych zawodników i choć Laben ma dość "chaotyczny" styl to tak samo ma twardą szczękę :D walczy jak nakręcony a Munoz też nie będzie unikał bitki choć jest nieco bardziej "poukładanym" zawodnikiem, dadzą ładny pokaz, myślę że to dobre zestawienie :) Fajnie że nie [...]

[...] a więc%-) Postanawiam zmienić koncepcję trenowania. Plan Rippetoe nie dawał mi zadowolenia z treningu, czułem, że trenuję z przymusu, nie miałem z tego radości. Dodatkowo, jak pisałem, pogłębiały się problemy z kręgosłupem. Cóż, nie każdemu jest dane być silnym, nawalać ciągi i siady. Od dziś zaczynam trenować intuicyjnie. Czuję, że to to, co [...]

[...] 1. WL RAMPA 4, -15% ... 6x50 / 6x60 / 6x70 / 6x80 / 6x90 / 6x100 4x60 / 4x75 / 4x85 / 4x95 / 4x105 / 8x90 105 cięzkawo, chyba będę dodawał co 2,5kg. Chociaż z drugiej strony jak kretka się rozkręci to powinienem dodawać po 5kg, zobaczymy. w 90tce 8 powtórzeń wymęczone.. 2. Wyciskanie hantli na skosie +30st z supinacją RAMPA 8 ... 8x17 / 8x23 / [...]

[...] czasu odwraca sie przeciw tobie 2. nie trzeba jest 6 razy dziennie (choc ja np. tak wole) wazne zebys zzeral te 2500 kcal minimum 3. aero - fajnie ze robisz po 60 minut, jak jeszcze pilnujesz tetna przy tym to juz w ogole super. pomysl o interwalach co drugi tydzien 4. wiecej bialka 5. pij wiecej wody edit - aa, suple (bcaa) moim zdaniem [...]